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“魅力西藏万里行”报名开始啦!

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发表于 2015-6-15 16:25:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 杜鹃 于 2015-6-15 16:29 编辑

                              “扎西德勒”南都车友会“魅力西藏万里行”报名开始啦!
       西藏神奇而又充满魅力的地方,一个令人神往的地方。魅力西藏世界屋脊、雪域天堂、高到极致、神圣到极致!

扎西德勒——南都车友会“魅力西藏万里行”报名开始啦!

       西藏这样一个美丽、独特而又神秘的地区,是多少人向往的地方。7月南都车友会与大家一起相约去西藏,去探寻西藏的独特魅力,揭开它神秘的面纱。“扎西德勒”南都车友会“魅力西藏行万里行”报名开始啦!

报名费用:预计8000元/人左右,现接受预报名同时招冠名和全程参与商家。

转账账号: 中信 吴长青 62176811 0048 9478

民生 吴长青 6226 1947 0008 5653

报名电话:0377-67776789 0377-83855688

报名地址:滨河西路风帆小区楼下车管家文化汽车服务广场

行进路线

第一天:南阳——成都

第二天:成雅高速——雅安——石棉(午餐)——泸定——康定(海拔2950米)

第三天:康定——新都桥——雅江——理塘——巴塘(海拔2560米)

第四天:巴塘——竹巴龙——芒康——左贡——邦达——八宿(海拔3280米)

第五天:八宿——然乌——波密——古乡(海拔2750米)

第六天:波密——通麦——林芝(海拔2900米)约213KM

第七天:林芝一日游

第八天:林芝——巴河——工布江达——墨竹工卡——拉萨(海拔3650米)约436米

第九天:拉萨——羊卓雍错——江孜——日喀则

第十天:日喀则——扎什伦布寺——拉萨

第十一天:拉萨——羊八井——当雄——那曲(海拔4500米)约598KM

第十二天:安多——唐古拉山口——沱沱河——昆仑山口——格尔木(海拔2800米)

第十三天:格尔木——德令哈——茶卡——黑马河——青海湖(海拔3196米)约660KM

第十四天:青海湖——西宁——兰州 约300KM

第十五天:兰州——南阳

全程高速返回温馨家园,结束神奇的西藏之旅!





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 楼主| 发表于 2015-6-15 16:31:34 | 显示全部楼层
特别提示:
川藏线各个山区即将进入雨季,沿途多山路,易发生自然灾害,如泥石流、山体滑坡等,请各位车主出发前严格检查车辆情况和自身实际情况!!
衣:夏秋季到西藏旅游,按北方仲秋时节准备着装即可。到西藏旅游应戴帽遮阳,另可备折叠式雨伞。穿鞋要穿适脚、透气、防滑,忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。      
食:初到西藏,饮食要有所节制,以免增加肺脏负担,加重高原反应,诱发其他疾病。吃饭不宜过饱,饮茶不宜过浓,饮水不宜过多,到西藏之初最好不要饮酒,反应期过后方可少量饮用。     
行:在高原旅行,动辄数百公里、十数小时,因此,除了要提前准备一个塑料带用于应急外,手头若没有晕海宁一类的药物时,不妨用土方法一试:行前在肚脐上贴一片伤湿止痛膏之类的。
正视高山反应:在高原,由于海拔较高,空气稀薄,气压偏低,空气中的含氧量较之于平原地区有明显降低。因这种变化,初临高原者的身体机能尤其是心肺功能回因此作出一系列应急反应。肌体这一调适过程的外在症状,人们通常称之为“高原反应”,属于正常的生理反应,从低海拔地区到高海波地区的每一个人都要经历的,即便是土生土长的人,都低海拔地区居住一段后返回高原之初也要经受,反应程度轻重、适应期长短也因人而异。初到高海拔地区的人,对高原反应不必过分紧张,出现高原反应的,70%—80%的人都是因为太过紧张而造成的!进藏要保持豁达乐观的心态,最初几天尽可能避免剧烈运动,劳逸结合,动静相宜,饮食不宜过量,更不可暴饮暴食,切忌饮酒,以免反应加剧!
研究表明,高原植物红景天对提高肌体免疫力、增强耐受缺氧的能力、缓解高原反应症状有特殊疗效。因此,无论反应轻重,不妨适当地喝一些近年来新开发的红景天口服液. 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前 10 天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。   
感冒的患者不宜来西藏: 感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失      
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干      
进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣         
      


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 楼主| 发表于 2015-6-15 16:33:17 | 显示全部楼层
      如何尽快适应高原反应:   
(1)要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。   
(2)进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。   
(3)刚进藏的头两天不宜活动过频,身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。   
(4)入藏头几在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。   
(5)在西藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。   
(6) 自备一些感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔 5000 米以上的地区,以防不测。


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 楼主| 发表于 2015-6-15 16:34:19 | 显示全部楼层
       藏族禁忌与注意事项:   
1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,如在名字后面加个:"啦"字,以示尊敬和亲切,忌讳直呼其名。迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。接受礼品,要双手去接。赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶,酒,烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。   
2、藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。   
3、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。   
4、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。   
5、忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。   
6、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器,火盆。           
7、经筒,经轮不得逆转。   
8、忌讳别人用手触摸头顶。   
9、进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。   
10、忌用单手接递物品。主人倒茶时,客人须用双手把茶碗向前倾出,以表敬意。   
11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。  
12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。   
13、进入藏胞的帐房后,男的坐左边,女的坐右边,不得混杂而坐。  
14、忌将骨头扔于火中。  
15、藏族家里病人或妇女生育时,门前都做了标记,有的在门外生一堆火,有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记,切勿进入。  
16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋,不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋,不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。




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 楼主| 发表于 2015-6-15 16:35:25 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2015-6-15 16:35:59 | 显示全部楼层

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